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血液は頭皮や毛根に新鮮な栄養を送り込みます。水を１日に１〜２リットル飲むことで老廃物を除去する効果があります。ジュースは血糖値が高まり、コーヒー等は利尿作用があるため、水分補給は水で行うのがベターです。寝ている間にも水分が失われるため、寝る前と起きた後に水を飲む習慣をつけましょう。
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ブラッシングをすると髪に艶が出ることはもちろん、シャンプー前の毛穴の汚れを浮かせ、絡まりやホコリも取れるので洗浄効果が高まります。さらに、心地よい刺激で頭皮の血行を促進します。 |
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［種類別の効果］
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動物毛 → 艶出し
動物毛+ナイロン毛 → からまりが取れやすい
ウッド系 → 頭皮血行促進
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お肌のゴールデンタイムが夜の１０時〜２時と言われているように、頭皮の新陳代謝もこの時間に活発になります。最もホルモンが分泌されるこの時間に、睡眠をとるとさらに再生力が高まります。
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| 枕は柔らかめで高すぎないもの・角張っていないもの、素材は綿や絹などの柔らかいものを選ぶと、摩擦によるダメージを軽減できます。 |
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髪は枕との摩擦で大きなダメージを受けます。髪が長い方は、ゆるく三つ編みをして寝るのがお勧めです。その際、シュシュなどのやわらかい素材を選びましょう。もしくは、髪を全て頭の上にあげて寝ましょう。
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エッセンシャルオイルは頭皮の皮脂を調節し、血行を促進する効果があります。そして自然が与えてくれる香りは心をリフレッシュ・リラクゼーションさせる効果等があります。シャンプーに数滴入れると洗い上がりがよくなり、植物オイルにブレンドすると、頭皮のマッサージオイルとしてご使用いただけます。
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●抜け毛・薄毛でお悩みの方…ローズマリー・ラベンダー
●油分が多いことでお悩みの方…シダーウッド・ローズマリー
●フケでお悩みの方…ティートリー・カモミールジャーマン
●ぱさつきでお悩みの方…カモミールローマン・イランイラン |
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